Matalatehoista harjoittelua kannattaa olla viikossa selvästi enemmän kuin räkäposkella rypistystä — Näin treenaat oikein neljän perusmallin mukaisesti

Suvi Helkilinna jakaa voimaharjoittelunsa viikossa viidelle päivälle ja rasittaa niissä eri lihaksia. Kesällä autourheilijan ohjelmassa on myös aerobista harjoittelua. Kai Skyttä

Kuntoilija ei ole huippu-urheilija, mutta harjoittelua kannattaa silti rytmittää. Tasaisella jyystöllä voi saada rakennettua ihan hyväkuntoisen ihmisen, mutta parempaa olisi tarjolla samalla tai jopa pienemmällä työmäärällä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa digi 9 viikoksi vain 1 €/vko ja pääset lukemaan kaikki Etelä-Saimaan sisällöt.

Tilaa 1 €/vko Olen jo tilaaja